“Atención Consciente de la Sexualidad”.


“Cambio de Actitud”.

Ofrecer alternativas sobre las diferentes técnicas sexuales para el disfrute del ejercicio de la función sexual, explica la importancia que tienen los pensamientos y cómo estos influyen en la conducta y en el tipo de problema, el cual permite detectarlos y hacerle frente para que la sexualidad sea vivida en forma armónica, responsable, plena y libre.

Como punto de partida cada persona en la atención consciente de la sexualidad, la detección de creencias erróneas, pensamientos negativos, mitos, permite ayudar a considerar los errores de conceptos presentados en cada individuo como una posible interpretación de los eventos que la activan.

¿Qué podemos tomar en cuenta?:

  1. Creencias y pensamientos negativos.
  2. Mitos y tabúes.
  3. Errores de conceptos.
  4. Cambios de creencias y pensamientos de la sexualidad en las diferentes etapas de la vida.
  5. Disfrute del ejercicio de la función sexual.
  6. Importancia de la comunicación en las relaciones interpersonales.
  7. Conocimiento de las diferentes técnicas sexuales, aditivos y juguetes sexuales.
  8. Cansancio, estrés, fatiga, cambios hormonales, estados de ánimo, mal humor, agentes ambientales, socioculturales, como afecta a la sexualidad.
  9. Técnicas utilizadas.
  10. Importancia de la relajación y manejo de ansiedad.
  11. Principios: Sentir y no pensar, dar y recibir.
  12. Expectativas sobre lo que esperan de la pareja: cariños, reconocimiento, protección, seguridad, apoyo.
  13. Reorientación de estilo de vida.
  14. Besos y caricias.
  15. Aprendizaje interpersonal.
  16. Logros obtenidos.
  17. Registro y manejo de los pensamientos sexuales inhibitorios (no quiero, no puedo, que fastidio).
  18. Soluciones de problemas presentados en la vida diaria e identificación de las situaciones problemáticas de la vida cotidiana: ¿Quién está implicado? ¿¿Qué sucede para que sea un problema? ¿Por qué me molesta? ¿Por qué sucede el problema? ¿Cómo sucede? ¿Dónde se presenta? ¿Cuándo y cómo se presenta? ¿Qué hago con él? ¿Qué me gustaría conseguir? ¿Estado de ánimo que implican? Una vez perfilado el problema detalladamente se explica la importancia de intentar distintas formas de pensar en el mismo, creando una nueva visión del problema.
  19. Manejo de las emociones.
  20. Anécdotas presentados en la sexualidad durante la niñez, adolescencia y adultez), culpas, autoestima, ansiedad, miedos, comunicación, afectos, pares, normas socioculturales, autoejercicio de la función sexual.

Ahora bien, las dinámicas en parejas ofrecen un sinfín de propuestas a emplear comenzando por la información sobre la sexualidad y cómo aprender operativamente las diferentes técnicas para una mejor calidad de vida.

Generar el mayor número posible de alternativas de solución y aprender a tomar consciencia del mismo, consigue la interrupción de los errores de conceptos, genera un listado de posibles soluciones tomando en cuenta  las consecuencias positivas y negativas, donde la práctica diaria/semanal y los problemas cotidianos, exponga los procedimientos y los resultados de forma operativa. Esta práctica sirve de apoyo para aumentar la confianza y la autoestima adecuada en la resolución de problemas cotidianos.

Expresar:

¿Cómo me gusta que me traten?

¿Qué quiero y deseo antes, durante y después del ejercicio de la función sexual?

¿Qué espero de mi pareja?

¿Cómo me he sentido?

¿Qué he aprendido?

¿Qué pienso?

Cabe destacar, mediante una atención consciente se puede detectar y solucionar cualquier evento activante no solo en la sexualidad, para que los resultados sean de cambios positivos.

“Desigualdad”.


“Prejuicios”.

Desigualdad de géneros

De raíces encubiertas y descubiertas

Juicios desencadenan

Vida de lamentos,

Cuando todo se conecta

Con una razón de ser

Más allá de los cuerpos

Aunque la piel sea negra

La calidez del amor que lleva en las venas

Blanca leche alimenta,

Bendita madre tierra

Hoy te pido sabiduría

Para entender entre tantos

Acuerdos y desacuerdos

Entre la desigualdad de géneros

Cómo se pierden de grandes momentos

En juzgar y encadenar el alma

Por largos tiempos,

Enfermedades, enfrentamientos, guerras

Disparidad en todos los aspectos

Involucran a cada persona

A vivir en desaliento,

Con dolor en el alma

Desorientados toca enfrentar los desaciertos

Si de la naturaleza proviene

La perfección de las especies

Cada una única y diferente

Por qué nos empeñamos

En destruir lo que tanto queremos,

En un mundo desconocido

De oportunidades y decisiones

Dependen del autoconocimiento y respeto

Para cada especie

En este hermoso universo.

Lisceth La Rosa.