“Atención Consciente de la Sexualidad”.


“Cambio de Actitud”.

Ofrecer alternativas sobre las diferentes técnicas sexuales para el disfrute del ejercicio de la función sexual, explica la importancia que tienen los pensamientos y cómo estos influyen en la conducta y en el tipo de problema, el cual permite detectarlos y hacerle frente para que la sexualidad sea vivida en forma armónica, responsable, plena y libre.

Como punto de partida cada persona en la atención consciente de la sexualidad, la detección de creencias erróneas, pensamientos negativos, mitos, permite ayudar a considerar los errores de conceptos presentados en cada individuo como una posible interpretación de los eventos que la activan.

¿Qué podemos tomar en cuenta?:

  1. Creencias y pensamientos negativos.
  2. Mitos y tabúes.
  3. Errores de conceptos.
  4. Cambios de creencias y pensamientos de la sexualidad en las diferentes etapas de la vida.
  5. Disfrute del ejercicio de la función sexual.
  6. Importancia de la comunicación en las relaciones interpersonales.
  7. Conocimiento de las diferentes técnicas sexuales, aditivos y juguetes sexuales.
  8. Cansancio, estrés, fatiga, cambios hormonales, estados de ánimo, mal humor, agentes ambientales, socioculturales, como afecta a la sexualidad.
  9. Técnicas utilizadas.
  10. Importancia de la relajación y manejo de ansiedad.
  11. Principios: Sentir y no pensar, dar y recibir.
  12. Expectativas sobre lo que esperan de la pareja: cariños, reconocimiento, protección, seguridad, apoyo.
  13. Reorientación de estilo de vida.
  14. Besos y caricias.
  15. Aprendizaje interpersonal.
  16. Logros obtenidos.
  17. Registro y manejo de los pensamientos sexuales inhibitorios (no quiero, no puedo, que fastidio).
  18. Soluciones de problemas presentados en la vida diaria e identificación de las situaciones problemáticas de la vida cotidiana: ¿Quién está implicado? ¿¿Qué sucede para que sea un problema? ¿Por qué me molesta? ¿Por qué sucede el problema? ¿Cómo sucede? ¿Dónde se presenta? ¿Cuándo y cómo se presenta? ¿Qué hago con él? ¿Qué me gustaría conseguir? ¿Estado de ánimo que implican? Una vez perfilado el problema detalladamente se explica la importancia de intentar distintas formas de pensar en el mismo, creando una nueva visión del problema.
  19. Manejo de las emociones.
  20. Anécdotas presentados en la sexualidad durante la niñez, adolescencia y adultez), culpas, autoestima, ansiedad, miedos, comunicación, afectos, pares, normas socioculturales, autoejercicio de la función sexual.

Ahora bien, las dinámicas en parejas ofrecen un sinfín de propuestas a emplear comenzando por la información sobre la sexualidad y cómo aprender operativamente las diferentes técnicas para una mejor calidad de vida.

Generar el mayor número posible de alternativas de solución y aprender a tomar consciencia del mismo, consigue la interrupción de los errores de conceptos, genera un listado de posibles soluciones tomando en cuenta  las consecuencias positivas y negativas, donde la práctica diaria/semanal y los problemas cotidianos, exponga los procedimientos y los resultados de forma operativa. Esta práctica sirve de apoyo para aumentar la confianza y la autoestima adecuada en la resolución de problemas cotidianos.

Expresar:

¿Cómo me gusta que me traten?

¿Qué quiero y deseo antes, durante y después del ejercicio de la función sexual?

¿Qué espero de mi pareja?

¿Cómo me he sentido?

¿Qué he aprendido?

¿Qué pienso?

Cabe destacar, mediante una atención consciente se puede detectar y solucionar cualquier evento activante no solo en la sexualidad, para que los resultados sean de cambios positivos.

“Secretos Íntimos”.


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Feedback sexo/función sexual. Relación con los sistemas endocrino, urológico, cardiovascular, ginecológico, nervioso central y sociedad.

     La interacción del universo con nuestro cuerpo y los procesos fisiológicos de cada uno de los sistemas influyen significativamente en la sexualidad, en la conducta, derivando en la activación sexual alteraciones por la que pueda pasar cualquier individuo en el área personal, laboral, social dando como resultado respuestas positivas o no.

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     Son muchos los aportes científicos que llevan al conocimiento continúo en el área sexual, las investigaciones marcan el punto de partida mediante evaluaciones clínicas en grupos de diferentes especialistas descartando los cambios presentados para cualquier alteración, ya que alguna condición física y/o emocional puede desencadenar el principio de la no operatividad antes, durante o después del ejercicio de la función sexual. Se debe tomar en cuenta el chequeo médico correspondiente a malestares que por algún motivo llegan a ser la raíz del conflicto en el buen desenvolvimiento de nuestro cuerpo para cualquier actividad.

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     La mayoría de las veces la expresión de la sexualidad adquirida en los diferentes periodos (indiferenciado, transición, diferenciado) son la base para llevar una vida sexual sana en todo su esplendor, vale decir; la falta de información sexual, experiencias traumáticas, creencias erróneas, carencias emocionales, comprensión, inhibiciones, creencias religiosas, desamor, transforman negativamente el escenario para un encuentro sexual no operativo.

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     Sin embargo, el autoconocimiento en la exploración de nuestro cuerpo, respeto, valor, confianza, belleza interna dejando atrás estereotipos de una sociedad atrapada en prejuicios, miedos, restricciones, etcétera, llevan a cerrar la posibilidad de verla desde otra perspectiva donde la diversidad en la sexualidad y todo lo que conlleva a ella (disfrute pleno, fantasías, juguetes, juegos, preliminares, ropa interior, otros), no manifieste el equilibrio en ésta.

     Ahora bien, la influencia de la sociedad representa normas y principios que se deben considerar según la cultura, cada una atraviesa en ciertos momentos descontentos en pro de avanzar y aceptar nuevos ideales por prejuicios, desinformación, tabúes, costumbres sexuales, otras. Por otra parte, la retroalimentación es importante desde todo punto vista ya que la influencia del entorno, los sistemas endocrino, urológico, cardiovascular, ginecológico, sistema nervioso central en cualquier momento puede modificar la conducta y causar variaciones en la persona en todos los sentidos y sobre todo si quiere llevar una vida sexual activa y saludable para una mejor calidad de vida.

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     Un poco más allá, la sexualidad y todo el conjunto de acciones que representa para todo ser humano la actuación y desborde de emociones y sentimientos como símbolo de amor, cariño, satisfacción plena, ejerce efectos positivos y negativos en cada persona hasta completar en un universo infinito (dar vida) y siendo solo el comienzo de nuevas formas de observar el aprendizaje en la primera experiencia erótica (amamantar) contacto de los labios con la piel mediante la gratificación oral, desarrollando los sentidos (olfativo, gustativo, táctil, auditivo, visual), creando bases para la sexualidad al nacer,  durante la infancia como elementos de socialización sexual del niño/a en sus primeras etapas (periodo indiferenciado) y las que siguen.

“Solo está en nuestras manos la posibilidad de abrirnos a ese mundo mágico de sensaciones placenteras. En la vida todo es importante”.

Lisceth La Rosa.   

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Imágenes tomadas de la red.

“Comunicación Sexual”.


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“Encuentros Al Descubierto”.

     ¿Cuántas veces se ignora aquello que llevó en algún momento a tener la mirada puesta en el logro y satisfacción plena de la pareja al comienzo de la relación?

     Llegar a la cima o petite mort (alcanzar orgasmo) cuando se ha dado todo en un encuentro sexual! Sentir morir en la pasión desbordada del momento, siendo viable desatar emociones y vivir con intensidad un torbellino de deseos hasta llegar a la locura de lo permitido.

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Recapitulemos:

  1. ¿Cómo me gusta que me traten?
  2. ¿Cómo le gusta ser tratada/o?
  3. ¿Existe una comunicación asertiva en los encuentros sexuales?
  4. ¿Se han tomado en cuenta la iniciativa en cuanto a lociones, juguetes sexuales, otros?
  5. ¿Se ha cultivado el mantenimiento en la pareja?
  6. ¿Hay variedad en cuanto al método y frecuencia de los encuentros sexuales?
  7. ¿Me aburro con facilidad?
  8. ¿Investigo sobre las creencias erróneas en el ejercicio de la función sexual?
  9. ¿Creo que la vida sexual en pareja con los años va declinando buscando como opción las relaciones extramatrimoniales?

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     Si nos detenemos pasando la página en cámara lenta permite visualizar el hilo donde comenzó la monotonía de esos encuentros en la intimidad y pasión, dando como resultado “zona en conflicto” en la relación matrimonial, lo importante en este caso, es establecer una comunicación con reforzadores positivos donde la rutina se escape a una montaña rusa de nuevos episodios en el conocimiento de la materia, haciendo partícipes amor y pasión.

     La sincronización de la pareja en temas variados no sólo en la sexualidad, lleva a aclarar la percepción errónea de lo que significa una comunicación efectiva.

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     Se deben tomar en cuenta agentes facilitadores en todas las áreas de la vida personal para que de una manera u otra la convivencia en familia genere un espacio de entrega, seguridad, confianza, cambios; quedando atrás cualquier alteración.

     Suena fácil ¿pero qué perdemos con intentar algo nuevo?

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“Deseo Interior”.


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RECONOCIMIENTO DEL FACTOR PLACER.

T.A.E.S (Técnicas de Activación de la Energía Sexual), Tantra.

¿Cómo podemos hacer para activar la energía cuando se trata del ejercicio de la función sexual?

     Aprender el camino para una sexualidad plena en las diferentes etapas de la vida conduce la operatividad del ejercicio de la función sexual, cumpliendo un papel fundamental desde la niñez en cuanto a la estimulación sensorial, contactos, caricias y ternura; siguiendo en la pubertad el conocimiento activo a la sensualidad en un adecuado sentido de la autoestima, expresión de emociones, sentimientos tomados en cuenta para que la sexualidad sea vivida de una manera transparente y operativa.

     Cuando se habla de energía sexual realza la combinación de un conjunto de técnicas utilizadas para activarla, al igual, que el tantra considerando la aromaterapia, cromoterapia, masajes, sonido y lugar del encuentro mágico experimentando la conexión de la unión sexual de la energía femenina y masculina en el disfrute de los amantes.

     Comenzando a mover la energía en los cuerpos se inicia con ejercicios de respiración y realización de contracciones en el piso pélvico concentrándose en la zona genital (5 repeticiones por bloques en diferentes áreas del cuerpo), logrando desplazar la energía y evitar de esta manera quedar estancada.

     La capacidad de expresión con todo el ser y abrirse en cuanto a caricias profundas deteniéndose en zonas terciarias (ombligo, parte de atrás de la rodilla, palma de las manos); secundarias (lóbulo de la oreja, lado interno de las piernas, unión lumbosacra, pliegue de los glúteos, nuca),  primarias (boca, mamas, labios, genitales), en ese constante sentir y actuar; dar y recibir aumentando la energía sexual en el plano de una experiencia que despierte la fantasía en un acto de pasión y amor.

     Son muchos los puntos energéticos que se deben explorar y conocer sobre el cuerpo, estimulación, energía donde el momento del contacto interno a través de las zonas primarias sea de éxtasis sexual profundo y duradero, donde los cuerpos queden fundidos en uno, favoreciendo las vibraciones que aportan la fuerza de las almas en una expresión libre donde los derechos se enlacen contemplando la magia del placer.

     Tomar en cuenta: olores, colores, lugar del encuentro, sonido, textura, otros. La imaginación es brillante solo queda descubrir esa inteligencia erótica que tenemos en nuestro interior.

“Seamos capaces de descubrir más allá lo que tenemos a la vista, permitir sentir y sin límites de edad tener una sexualidad plena en todo sentido, donde encontremos el logro del éxtasis sexual solo con el toque de las manos y el beso intenso de un gran amor”.

Lisceth La Rosa.

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Hasta la próxima.

“Después de los 40”


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“Creencias erróneas en la sexualidad”.

     Son muchas las creencias erróneas que se tienen a la edad (20, 30. 40, 50, 60 y en el adulto mayor) en cuanto a la sexualidad en los hombres; y las mujeres al comenzar la menopausia. No manejar la información correcta cuando desaparece el deseo sexual en ellos/as asociando los encuentros no operativos a creencias inadecuadas provenientes del entorno; sin experimentar los cambios que van con el tiempo dejando huellas, pierden el entusiasmo entrando en respuestas de rechazo ante el compañero/a.

     Vale la pena mencionar cuántas veces nos dejamos llevar por experiencias ajenas en cualquier tema de la vida cotidiana, de igual manera sucede con la sexualidad, no nos permitimos buscar herramientas y disfrutar de cada una de las etapas del ser humano de una manera satisfactoria. Sin embargo, esto es solo el principio de buscar primero respuestas idóneas que aclaren la diversidad como algo manejable de nuevas experiencias, el cual vale la pena para una vida sexual plena.

     Ahora bien, me ha tocado conversar en unos de mis lugares de trabajo con compañeras que tienen la iniciativa de abrirse cada vez más a los conocimientos en el área sexual y las creencias personales (en cierto momento pensaban que los hombres al pasar los 40 la actividad sexual declinaría), ellas son partícipes de tantas interrogantes no manejadas a tiempo en cuanto a la sexualidad con sus compañeros de vida.

     Si bien es cierto, que a los 20 años la sexualidad se encuentra como un volcán de pasiones desbordadas en prácticas diarias (varias veces al día) y a medida que pasa el tiempo las expectativas tanto para el hombre como la mujer son más exigentes, llenas de aprendizajes y experiencias. En búsqueda de información un grupo de diez (10) compañeras de trabajo, han notado en su pareja, que el ejercicio de la función sexual después de los 40 según el grado de rigidez del pene y el deseo sexual en ellos se encuentra en grado 4 y con una frecuencia sexual alta, siendo el grupo de mujeres las que manifiestan evitar hacerlo todos los días, ya sea por cansancio, ansiedad o multiplicidad de roles (esposa, madre, hija, ama de casa y profesional), haciéndose necesario conocer y poner en práctica un conjunto de estrategias que les ofrezcan diferentes planteamientos para la preparación previa al ejercicio de la función sexual y el verdadero significado de ésta.

     Surgen las interrogantes: 

     ¿Cómo sería el periodo indiferenciado, de transición y diferenciado en este grupo de estudio? ¿Influye de alguna manera cada uno de los periodos? ¿La educación sexual formó parte desde un principio?

     Tomando la iniciativa, recomiendo crear hábitos de alimentación sana, una rutina de ejercicios físicos, ejercicios perineales (Kegel), para una mejor calidad de vida en el disfrute del ejercicio de la función sexual en base a todo lo planteado.

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     En este orden de ideas, la activación de las zonas perceptivas (auditiva, táctil, gustativa, visual, olfativa o psíquica) abre los canales para una mejor conexión en la pareja y evitar realizarlo de la misma forma todo el tiempo (complementos como juguetes y aditivos sexuales siempre y cuando la pareja estén de acuerdo en el descubrimiento de nuevas opciones).

     Aún sigo bajo investigación y confidencialidad sobre las rutinas diarias de los esposos de mis compañeras de trabajo, el entorno donde se desenvuelven y experiencias durante la infancia y la adolescencia.

     Indagar sobre el disfrute del ejercicio de la función sexual es imprescindible no solo para hombres, sino también en mujeres, esencial en el bienestar individual, interpersonal y social, superando falsas creencias sexuales recibiendo herramientas adecuadas para el pleno desarrollo de ésta área.

     Hace cierto tiempo, cuando defendí mi tesis en sexología el grupo de estudios fueron mujeres de 25 a 55 años con multiplicidad de roles y el disfrute del ejercicio de la función sexual, ahora el estudio va más allá, la sexualidad no termina con el simple hecho de colocarse límites en cuanto a la edad, solo hay que aprender a disfrutar de diferentes maneras el momento y aprovechar al máximo la experiencia con los años.

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     Es importante resaltar, que la pareja debe responsabilizarse en todo lo que a sexualidad se refiere, cómo la viven y qué esperan de ella, descubriendo lo que les produce placer y hablar de ello para una buena relación sexual, donde los aspectos emocionales cumplan un papel importante (afecto, cariño, ternura),

     De acuerdo a lo que se pueda sentir en algún momento como insatisfacción sexual, es necesario hablarlo al momento y descartar a nivel emocional, alimenticio, físico, hábitos inadecuados que puedan estar influyendo negativamente en la sexualidad y la sobrecarga de roles, trabajo, familia, otros; llegando a la conclusión la importancia que tiene tomar tiempo libre para las actividades de satisfacción personal y el asesoramiento por parte de profesionales en el área que modifiquen el modo de pensar (creencias erróneas en cuanto al área sexual) y la intervención adecuada en la relaciones de pareja (valores, comunicación, intimidad, sensualidad, pasión y compromiso).

     La idea de estas investigaciones es dar un aporte significativo orientado a aquellas personas para el bienestar general, logro de las relaciones equitativas influyendo en el desenvolvimiento asertivo del deseo y una salud sexual sana.

     En este momento continuo en la investigación no solo del disfrute sexual, también sobre interrogantes planteadas y abordadas con cada uno de los pacientes, donde el logro de cada uno de los aportes (investigadores del área) puedan dar respuestas a temas no sacados a la luz por el simple hecho de vergüenza y no ser expresado por una educación rígida donde los temas sexuales no fueron discutidos en familia.

     Los mantendré informados.

     Hasta la próxima.

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“Períodos Coitales”.


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“Vínculo Amoroso”.

     Al abordar diferentes temas en sexología, solo es un abre-boca las propuestas que día a día llevan a enriquecer el conocimiento de los que buscan información en esta rama.

     Si bien es cierto la importancia de la activación de la respuesta sexual, es imprescindible conocer los diferentes periodos coitales en la sexualidad.

     Si se toma en cuenta en la práctica las diferentes fases, se observa lo siguiente: la correlación entre los ciclos sexuales y los periodos coitales:

     Ciclo Sexual: Unidad estímulo / respuesta sexual desde el punto de vista del individuo.

  • Fase de Excitación.
  • Fase de Meseta.
  • Fase Orgásmica.
  • Fase Resolutiva.

     En los periodos coitales: Unidad estímulo / respuesta sexual desde el punto de vista de la fisiología del ejercicio de la función sexual, cuando se realiza en pareja.

  • Período Pre-coital.
  • Período Coital.
  • Período Post-coital.

     La correlación existe cuando la fase de excitación se enlaza con el período pre-coital, ya que mediante los preliminares y/o prolegómenos, ese juego sexual que lleva al calentamiento antes del ejercicio de la función sexual conlleva a toques, roces, besos, abrazos sin penetración (inicio).

     En este orden de ideas, la fase de meseta conecta el período pre-coital con el coital, llevando a la actividad con más ritmo y frecuencia en cuanto a la conexión de movimientos pélvicos y una entrada triunfal al templo de la vida. Lapso comprendido entre la maniobra tendiente al orgasmo y logro de éste.

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     El desarrollo y mantenimiento del ejercicio de la función sexual da cabida a la fase orgásmica, donde una explosión de sensaciones encontradas permite el éxtasis sexual en el periodo coital, desencadenando placer a las diferentes experiencias y técnicas usadas.

     Obviamente, la fase resolutiva después de vivir intensamente ese escenario explosivo lleva a la tranquilidad y satisfacción plena terminado el ejercicio de la función sexual (descanso) donde todo vuelve a la normalidad acoplándose con el periodo post-coital.

     En función de lo expuesto, es importante resaltar que durante los ciclos sexuales y períodos coitales existen cambios extragenitales y genitales en la respuesta sexual femenina y masculina.

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Hasta la próxima.

“Ejercicio de la Función Sexual”.


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“Conciencia de un Encuentro Operativo”

¿Satiriasis y/o Ninfomanía?.

     Quiero compartir con ustedes, cuando una persona tiene que enfrentarse a desórdenes en el funcionamiento del cuerpo y/o alteración de la salud sexual y se sienten sin estrategias para abordar el problema.

     Una frecuencia sexual operativa significa estar bien y querer disfrutar de encuentros íntimos satisfactorios antes, durante y después del encuentro sexual, tomando en cuenta si el compañero/a lleva el mismo ritmo, disfruta de la actividad sexual y si existe la complicidad entre ambos para salir de los esquemas e informar que nos gusta hacer y que hagan.

     Sin embargo, cuando ciertos aspectos son tomados en cuenta identificando la respuesta fisiológica durante la infancia, adolescencia hay alteraciones donde el  aprendizaje durante los primeros años de vida conlleva a entender o no el porqué del problema.

     Cabe destacar, que la función sexual tiene tres variables: la situación /estímulo sexual, la respuesta sexual y el tiempo de funcionamiento sexual, permitiendo a su vez considerar la situación de administración del estímulo sexual, el método de aplicación, y la frecuencia dada el número de veces que en un periodo determinado de tiempo la persona pueda activar el ejercicio de la función sexual.

     Hoy manejaremos cuando la frecuencia de la situación estímulo / sexual se da de la siguiente manera y cuándo no:

  • Individuos de frecuencia alta:

     Todos los días, cada dos, tres o cuatro ejercen la función sexual.

  • Individuos de frecuencia media o moderada:

     El ejercicio de la función sexual se da cada cinco, seis, siete, ocho o nueve días.

  • Individuos de frecuencia baja:

     El ejercicio de la función sexual se da cada diez, once, doce, trece y hasta catorce días.

     Sin embargo, hemos notado: ¿Por qué baja la “libido”, “deseo”, “necesidad”, “drive”? o si existe un descontrol irresistible capaz de abandonar las actividades cotidianas, responsabilidades laborales y sociales para ejercer la función sexual de una manera exagerada.

     Indudablemente, los desórdenes de funcionamiento del proceso de activación de la unidad situación/estímulo respuesta sexual que dan origen a diferentes patologías de la función sexual, son el resultado de una alteración en el Rango de Variabilidad Fisiológica causada por daños a nivel anatómico, hormonal, neural o vascular (venas y arterias) debidas a razones infecciosas, degenerativas, neoplásicas, metabólicas o de aprendizaje. (Manual Diagnóstico de las Enfermedades en Sexología).

     Por esta razón, cuando la frecuencia sexual es excesivamente alta es señal de preocupación, ya que es llamada Satiriasis o Don Juanismo en el hombre y Ninfomanía en la mujer, no solo corresponde tomar conciencia de la alteración de la salud que lleva a la persona a abandonar las actividades diarias para satisfacer sus necesidades, sino que afecta a nivel individual, familiar, laboral y social de quién presente la problemática.

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     Es significativamente alarmante cuando toman conciencia de la enfermedad ya que se enfrentan a situaciones que eran totalmente desconocidas, recordando que en muchas ocasiones, una patología sexual puede complicarse, dando origen a otra patología sexual. La intervención en la terapia sexual se plantea con procedimientos fisiológicos, condicionamiento clásico, integrales de aprendizaje, a su vez diagnóstico diferencial y equipo multidisciplinario para descartar.

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Hasta la próxima.