¿Sentimientos Generalizados de Tristeza?


 

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¡Antes de juzgar escúchame!

Pequeñas Esperanzas.

     Hoy quiero compartir una entrada con todos ustedes, cuándo muchas veces es tan fácil juzgar a una persona que se tenga al lado en vez de darles una preparación de gotas de esperanzas, comprensión, sabiduría, cariño y herramientas para salir a flote.

     Cuando me criticas y juzga me siento como un ser qué no sabe porque razón está en la vida y cuál es la misión de ser. Abatido y con ganas de no levantarse ni mover un dedo por tantas experiencias negativas que en vez de ayudar lanzas al vacío, ¡sabes el comportamiento pero no las penas!, desgracias sin llorar, situaciones evitadas, los días no tienen motivo alguno, no encontrar respuestas de lo que se tiene que hacer es completamente difícil.

     Ver tantas caras alegres y con motivo para enfrentar un nuevo día hace preguntarse. ¿Qué pasa conmigo? ¿Podré salir de esto? ¿Qué hice para merecer esto? ¿Por qué permitimos que se queden esos síntomas tan desagradables? ¿Por qué me cuesta enfrentar lo que sucede? ¿Sé cuál es el problema?

¡Pasan los días y me siento peor!

     Muchas veces una persona se encuentra entre sombras que causan ataduras a diferentes trastornos mentales, emocionales, problemas de salud, donde los síntomas se profundizan con el tiempo llevándolos a ataduras patológicas,  la raíz está en sí mismos, creando una carga inmensa en los hombros y limitándose a soltar las cadenas.

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     Sentirse estable emocionalmente conlleva a la felicidad qué solo depende de la persona, donde el bienestar deja atrás herencias emocionales frustrantes en el individuo. Tomar el control personal con determinación, valor, sinceridad, esfuerzo propio se alternan para dar cambios constantes que permita alcanzar los objetivos deseados.

Se plantea:

Identificar el problema.

Aprender a expresar las emociones, detección de pensamientos negativos sustituyéndolos por positivos, incrementar las actividades agradables mediante ejercicios de distracción y corregir creencias erróneas, da comienzo a diferentes técnicas cognitivas conductuales para superar el problema presentado.

Expresión de deseos, necesidades y opiniones. ¿Qué está pasando?

Creer en las cualidades que posee. ¿Cómo puedo lograr un cambio?

Enfrentar con valentía los nuevos retos, saltando esos obstáculos que se ven inmenso, sin embargo, la satisfacción está al otro lado cuanto se toma la decisión de que se cuenta con todas las herramientas para seguir avanzando. ¿Qué me limita, cómo puedo vencer los obstáculos mirando desde otro ángulo?

Compromiso individual para avanzar a la meta y los beneficios que se consiguen con una actitud positiva. ¿Qué recursos tengo?, cambio de escenario.

Evitar auto-castigarse.

Evitar engañarse para lograr grandes cambios.

Diálogo interior, aceptación, poder personal como experiencia y fortalecimiento en la modificación del  modo de pensar.

“Dueño de las cualidades, guerreros en las batallas”

Reaching-goal

Hasta la próxima.

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